Faire le plein de vitamines avec les smoothies 🍊🍋🥕🍏
Le smoothie est une boisson smooth : onctueuse… réalisée à partir de fruits et légumes frais pour la majorité locaux, de saison, bio ou en agriculture raisonnée… pour prendre soin de soi avec une boisson gourmande qui apporte santé et énergie !
Un vrai smoothie se compose :
• un liquide comme le jus d’une orange bio pressée
• un yaourt (nous on préfère qu’il soit végétal ou de chèvre, de brebis)
• des fruits et légumes frais
• des glaçons
Le smoothie orange :
Ajouter dans notre blender
– 1 yaourt
– le jus de 2 oranges
– le jus d’1 citron
– 1 pomme
– 2 carottes
Le smoothie d’hiver
Ajouter dans notre blender
Nous n’avons pas mis de yaourt
– le jus d’1 orange
– le jus d’1 citron
– 1 pomme
– 3 kiwi
Le smoothie onctueux
Ajouter dans notre blender
Nous n’avons pas mis de yaourt
– le jus de 2 oranges
– le jus d’1/2 citron
– 1 pomme
– 3 kiwi
– 1 banane bien mûre
Le petit ++
• Pour un côté rafraîchissant et encore plus onctueux : conservez des morceaux de fruits au congélateur et ajoutez les dans votre préparation pour remplacer les glaçons.
• Dans nos préparations, on ajoute pas toujours de yaourt… on met plus de jus d’orange ou de jus de citron …
Pensez à laisser un commentaire si vous avez des trucs, des astuces en plus,
d’autres superbes recettes pour notre santé en mode zéro déchet, on est preneur et on adore partager !
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